- 所需時間
- 約1小時45分鐘
- 團體人數
- 4–40 人
- 舉辦城市
- 京都
- 參考預算
- 每人 20,500 日圓起
團體於清晨或傍晚抵達寺院，此時寺內最為清幽。僧侶會講解姿勢、呼吸與課程流程，接著帶領兩段各約二十分鐘的坐禪，中間穿插緩步行走的經行。課程以品茶作結，並有透過口譯進行的問答時間。
對企業而言，其價值顯而易見：在通常排滿會議的行程中，讓每位參加者——而不只是經營團隊——親身體驗專注與靜默。這既不是宗教入門，也不涉及任何信仰承諾；僧侶將坐禪介紹為人人都能練習的專注方法。若安排在工作日或策略全體會議之前，有助於團體以專注的狀態投入。
這項活動不同於我們的禪庭與領導力靜修行程——後者專為小型經營團隊設計，著重與僧侶的深度對話。這裡的重點是冥想練習本身，形式較短，也適合較大的團體，一至兩場最多約四十人。
目的
- 讓全體成員親身體驗專注與靜默
- 為參加者迎接工作日或高強度的全體會議做好準備
- 了解禪如何形塑日本文化與職場規範
流程
- 1前一天進行說明：服裝、時間、寺院規範與拍照規定。
- 2僧侶迎接，講解姿勢與呼吸，配有口譯。
- 3兩段各約20分鐘的坐禪，中間穿插經行。
- 4品茶並與僧侶進行問答。
- 5接送前往工作會議、早餐或下一個參觀行程。
注意事項
- 建議穿著寬鬆的深色衣物；需脫鞋，務必穿著乾淨的襪子。
- 參加者坐在蒲團上；無法席地而坐者可使用椅子。
- 依禪堂大小，每場最多20至25人；較大的團體可分兩場或分至兩間寺院。
- 最佳時段：清晨，在當天第一場會議之前。
- 不具宗教目的：不會要求任何人參與儀式。
參考預算
每人20,500日圓起（私人課程，以小團體計）。團體價格依人數與寺院報價；口譯與接送為加選項目。
常見問題
參加者需要是佛教徒或有冥想經驗嗎？
不需要。課程專為任何文化或信仰的初學者設計。僧侶會講解每個步驟，不會要求任何人祈禱或接受某種信仰。
這與你們的禪庭與領導力活動有何不同？
坐禪著重於冥想練習，約1小時45分鐘，適合最多40人的團體。禪庭與領導力形式則專為經營團隊設計，會花更多時間與僧侶對話，探討決策與管理。
如果參加者無法席地而坐怎麼辦？
可以坐在椅子上冥想，這完全沒有問題。只需事先告知，讓寺院準備禪堂即可。
坐禪課程可以搭配用餐嗎？
可以。依寺院而定，課程結束後可安排早餐或寺院素食午餐（精進料理），於寺內或附近餐廳享用。
