- 所需時間
- 2至3小時，可安排含餐的半日行程
- 團體人數
- 6–40 人
- 舉辦城市
- 京都
課程在京都大型禪宗寺院群的塔頭（子院）中進行，依檔期與團體人數選定；例如妙心寺、大德寺或建仁寺等寺院群都提供坐禪體驗。僧侶先介紹環境，帶領一至兩輪坐禪，再邀請大家觀察枯山水庭園：石組、耙紋砂礫與留白。隨後進行有口譯的對談，題目事先與您共同擬定。
對經營團隊而言，這個形式能在緊湊的會議中創造真正的暫停。重點不在於灌輸宗教，而是一種專注力的練習：放慢腳步、觀察眼前所見，並在決策前接受沉默。與僧侶討論的主題（放下、簡約、無常、責任）往往與當前的轉型或治理課題產生共鳴。
禪於12至13世紀傳入日本，深刻影響了建築、庭園、茶道與武術。京都的枯山水庭園正是其最著名的表現。課程可延伸安排寺院素食（精進料理），或在附近的私人會議室進行工作會議。
目的
- 讓經營團隊真正暫停，退一步思考
- 練習專注、傾聽與決策品質
- 從不同角度開啟領導力討論
- 了解禪對日本文化的影響
流程
- 1與您議定討論主題，並提供給僧侶與口譯人員。
- 2專車接送至寺院，提早抵達以享受寧靜。
- 3介紹環境並說明坐禪要領。
- 4進行一至兩輪坐禪，接著觀察枯山水庭園。
- 5在口譯協助下與僧侶就選定主題對談。
- 6選配：精進料理餐或於附近進行工作會議。
注意事項
- 請穿著端莊、寬鬆、中性色系的服裝；需脫鞋，請穿乾淨的襪子。
- 坐禪時坐在地板的蒲團上；如有需要，可為參加者準備椅子。
- 小而精緻的形式：6至40人；人數較多時可分至多間寺院或分梯次進行。
- 在寺院殿堂內進行，雨天照常舉行；冬季殿內暖氣有限。
- 檔期取決於寺院的宗教行事曆，須待寺院同意後確認。
參考預算
參考價格：每人約150歐元起（含寺院入場、僧侶、口譯、專車），小型委員會的私人場次或含精進料理餐則費用較高。
常見問題
需要有冥想經驗嗎？
不需要。僧侶會逐步說明坐姿與呼吸，每輪坐禪僅10至20分鐘。課程專為初學者設計。
這是宗教活動嗎？
課程在寺院中進行並遵守寺院的規矩，但不要求任何人抱持信仰。內容聚焦於專注、反思與領導力，並配合您的目標。
可以與商務會議結合嗎？
可以。我們常將禪修安排在上午，接著享用精進料理午餐，再於私人會議室或附近飯店進行工作會議。
