2026年日本旅遊預算：每天要花多少？

日本素有物價昂貴的名聲。2026年的情況則更為複雜：日圓依然疲軟（2026年9月約1歐元兌180日圓；換算新台幣或港幣請以出發時匯率為準），餐飲、交通或寺院門票往往比想像中親民。另一方面，大城市的飯店價格自2023年起大幅上漲，還新增了好幾項稅金。

以下是我們為旅客提供建議時使用的三種類型。金額為每人每天，以兩人同住一房計算，不含國際機票與長途新幹線：

• 小資預算：12,000至18,000日圓（70至100歐元）。青年旅館或膠囊旅館、便利商店與連鎖餐廳、地鐵、免費或1,000日圓以下的寺院。
• 中等預算：25,000至40,000日圓（140至220歐元）。地點好的商務飯店或三星級飯店、在餐廳吃午餐、每天一頓好晚餐、兩三個付費景點、偶爾搭計程車。
• 高端旅遊：60,000日圓以上（330歐元以上）。五星級飯店或含晚餐的旅館、知名餐廳、部分日子聘請私人導遊、綠色車廂。

此外還有機票（從台灣或香港出發的經濟艙票價依航空公司、含不含廉價航空與季節差異很大，賞櫻季、暑假與連假則貴得多）與長途火車費用。獨自旅行者花費較高，因為飯店占支出的一半且無法分攤：請多預留30%至40%。

飯店通常占預算的40%至50%。價格依季節與星期幾可相差三倍：4月的週五晚上在京都，與2月的週二完全不能相提並論。

2026年雙人房每晚含稅的價格區間：

• 青年旅館宿舍床位或膠囊旅館：每人4,000至7,000日圓。
• 商務飯店（東橫INN、APA、Dormy Inn、相鐵Fresa Inn）：東京與大阪14,000至25,000日圓，福岡或名古屋稍便宜。房間12至18 m²，乾淨且設備齊全。
• 四星級飯店：35,000至70,000日圓。
• 國際豪華飯店：100,000至250,000日圓，套房更高。
• 含懷石晚餐與早餐的旅館：每人25,000至60,000日圓，名店則高出許多。

京都是最吃緊的市場：賞櫻季與11月下半月，房價經常翻倍，好飯店在數個月前就已客滿。

另一筆不可忽略的費用是住宿稅，按每人每晚收取。京都自2026年3月1日起，依房價分為200日圓（6,000日圓以下）、400日圓（6,000至20,000日圓）、1,000日圓（20,000至50,000日圓）、4,000日圓（50,000至100,000日圓），以及超過100,000日圓時的10,000日圓。東京、大阪、福岡等城市也有各自較輕的稅率，約在100至500日圓之間。

若想在不犧牲舒適度的前提下省錢，我們建議住在大阪、搭火車遊覽京都（30分鐘），或在東京選擇稍微偏離市中心但交通便利的區域，例如上野、神田或人形町，而非澀谷或銀座。

這是日本旅遊中最實惠的部分之一。只要配合當地的節奏——午餐吃得豐盛、晚餐彈性安排——就能花小錢吃得很好。

2026年每人價格參考：

• 便利商店早餐（飯糰、三明治、咖啡）：500至800日圓。商務飯店自助早餐若未含在房價中：1,200至2,000日圓。
• 午餐：定食（主菜、白飯、味噌湯、蔬菜）、一碗拉麵或蕎麥麵套餐1,000至1,800日圓。百貨公司與車站餐廳的套餐約1,500至2,500日圓。
• 居酒屋晚餐含兩三杯飲料：3,500至6,000日圓。
• 壽司：像樣的迴轉壽司2,000至4,000日圓，吧檯主廚套餐（omakase）15,000至40,000日圓。
• 懷石料理：晚餐15,000至30,000日圓，午餐的精簡套餐通常只要一半價格。
• 生啤酒：500至800日圓；咖啡：400至700日圓；自動販賣機瓶裝水：120至160日圓。

消費稅為10%（外帶8%）。標示的價格現在幾乎都已含稅，但請留意「税込」（含稅）或「税抜」（未稅）。部分居酒屋會收取300至600日圓的「お通し」，即自動上桌的小菜，相當於座位費。

我們的省錢訣竅：把午餐當作一天中的美食饗宴。同樣的米其林星級或知名餐廳，午間套餐往往比晚餐便宜兩到三倍。

市區交通。在東京，地鐵每趟180至330日圓；使用IC卡的話，行程滿檔的一天約800至1,500日圓。東京地鐵通票（24、48或72小時）在每天搭五六趟以上時就划算。東京計程車起跳約500日圓，15分鐘車程約2,000至3,000日圓。

機場。從羽田到東京市中心：搭電車或單軌電車300至700日圓。從成田：搭巴士或普通列車1,300至1,500日圓，搭特快（Skyliner、成田特快）約2,500至3,300日圓。從關西機場到大阪或京都：依列車不同為1,000至3,600日圓。

長途交通。東京至京都搭希望號指定席：14,170日圓。東京至廣島：19,760日圓。前往福岡、札幌或沖繩，提早預訂國內線航班往往更便宜。JR Pass（7天50,000日圓）只有在短時間內多次長途移動時才划算。

景點。日本令人驚喜的一點：許多重要景點免費或很便宜。

• 免費：伏見稻荷大社、明治神宮、淺草寺、錦市場、大多數歷史街區。
• 300至1,000日圓：京都大多數寺院（金閣寺、清水寺）、市立博物館、庭園。
• 1,500至4,000日圓：東京展望台、大型私立美術館、沉浸式展覽、姬路城（自2026年3月起非居民票價2,500日圓）。
• 體驗活動：茶道、料理或書法課程，每人5,000至15,000日圓。

最後，每週請預留1,000至2,000日圓的置物櫃費用，以及3,000至6,000日圓的eSIM費用。

以一對中等預算的情侶為例，10月旅遊14晚：東京5晚、箱根旅館1晚、京都5晚、大阪3晚。以下為兩人合計金額（四捨五入）。

• 台北－東京來回機票：依航空公司與季節而定，請以實際票價另計。
• 住宿：13晚中高級商務飯店或三星級飯店，平均22,000日圓，加上一晚含晚餐的旅館兩人70,000日圓：約356,000日圓。
• 住宿稅：約6,000日圓。
• 餐飲：兩人每天10,000日圓，加上兩頓25,000日圓的豐盛晚餐：約190,000日圓。
• 長途交通：東京－小田原、箱根－京都、京都－大阪，以及搭新幹線返回東京，加上箱根周遊券：約75,000日圓。
• 市區與機場交通：約30,000日圓。
• 景點與活動：約45,000日圓，包含一次茶道與一次工作坊。
• 雜支（eSIM、置物櫃、行李寄送、咖啡）：約25,000日圓。

在日本的總花費：約727,000日圓，兩人略高於4,000歐元，即每人略高於2,000歐元，另加機票。小資預算可以大幅降低這個金額；高端旅遊則很快就會翻倍。

以上僅供參考，並非報價：11月的京都週末或黃金週，住宿費用可能增加50%。

兩週下來，幾個好習慣就能帶來明顯差異：

• 選對日期：1月中旬至2月底、6月與12月上旬，明顯比賞櫻季、黃金週或11月便宜。平日的飯店價格通常比週五、週六便宜20%至30%。
• 京都飯店要提早訂：秋季與春季請提前四至六個月。東京與大阪在非旺季提前兩至三個月即可。
• 購買JR Pass前先算清楚，並與區域周遊券（關西廣島地區鐵路周遊券5天17,000日圓）及smartEX比較。
• 午餐在外面吃，晚餐吃簡單：午間套餐是全日本最划算的選擇。
• 善用傍晚的百貨地下街（デパ地下）：便當與壽司在19:00後通常打八折至五折。
• 自備水瓶補水：各地的自來水都可以生飲。
• 以日圓付款，絕不用新台幣或港幣：拒絕刷卡機與ATM提供的動態貨幣轉換，這通常會多收3%至7%。
• 善用免稅購物：同一天在同一家店未稅消費滿5,000日圓即可（自2026年11月1日起改為退稅制）。

相反地，有兩種省錢方式要避免：住在非常偏遠的飯店，每天多花一小時在交通上；以及不買旅遊保險。非居民外國人在日本住院須支付全額費用。

對團體而言，思考邏輯完全不同：不再是想辦法省錢，而是確保服務品質。有些項目因量大而降低（飯店、火車），另一些則會新增（包租遊覽車、導遊、會議室、現場工作人員）。

每人每天的參考區間，兩人同住雙人房或雙床房，不含國際機票：

• 自助中等預算旅行（對照用）：25,000至40,000日圓。
• 團體旅遊，三至四星級飯店：40,000至60,000日圓，含導遊、遊覽車、大部分餐食與觀光。
• 在四星級飯店附會議室的研討會：60,000至90,000日圓，含全體會議、茶歇、團體晚餐與一項團隊建立活動。
• 高端獎勵旅遊：120,000日圓以上，含五星級飯店、包棟旅館、晚宴與私人專屬體驗。

為什麼與自助旅行差這麼多？團體支付的不只是實際消費，更是一切順利運作的保障：在寺院出口等候的遊覽車、在錦市場帶領40人的導遊、能同時為所有人上菜的餐廳，以及颱風來襲時的備案。

影響團體預算最大的兩個因素：季節（從4月上旬改到5月中旬，飯店費用可降低30%），以及更換飯店的次數，每次都要花半天的後勤安排與一次行李轉運。

針對研討會或公司旅遊，SHINOGI DMC以日圓逐項編列預算，並依您的日期、人數與期望調整上述區間。